寒くなると肩こりになる？ | 住之江で整体院を営みブログをこまめに更新して営業案内やお知らせを迅速にお届け

こんにちは。整体ゆうるです。

気温が下がり寒くなると、

肩こりになる方が増えてきます。

寒さによる肩こりの原因

⚫冷えによる筋肉の緊張

寒さや冷たい風による冷えは、肩・背中の筋肉を緊張させます。

その緊張は肩こりの原因になります。

⚫運動不足

運動不足で血流が悪化すると、筋肉に疲労物質、老廃物が溜まりやすくなり、肩こりが起こります。

気温が下がり寒くなる時期は、外出がおっくうになるため、運動不足になりやすいです。

運動習慣のない方は、体を動かす機会が更に少なくなる傾向があるため注意しましょう。

⚫姿勢の悪さ

猫背など姿勢の悪さは、肩、背中の筋肉を過度に緊張させ、こわばらせることで肩こりを引き起こします。元々姿勢が悪い方、寒いときに背中を丸める癖のある方は、特に注意して下さい。

⚫自律神経の不調

自律神経の不調は、筋肉の緊張を誘発することで肩こりを引き起こす可能性があります。自律神経の不調の主な原因にはストレスや生活習慣の乱れ等がありますが、寒さ、冷え、寒暖差、

温度差が原因になる可能性もあります。

⚫厚着のし過ぎ

厚着をし過ぎると、重みや動きにくさで肩、背中の筋肉に負担をかけます。

また汗をかくほどの厚着をすると、汗が蒸発した際に体の熱を奪うため、冷えの原因になります。

このような冷えは、肩、背中の筋肉を緊張させるだけではなく、自律神経の乱れの原因になります。

次回は寒さによる肩こりの

対処法をお伝えします。