足のむくみの対処法とは？ | 住之江で整体院を営みブログをこまめに更新して営業案内やお知らせを迅速にお届け

こんにちは。整体ゆうるです。

足がむくんで靴がきつくなる、ふくらはぎが重くなるといった悩みを持つ方も多いのではないでしょうか。

不快な足のむくみは、多くの場合、日々のちょっとした工夫で対処や予防が可能です。

足のむくみを解消したい時は、シャワーだけでなく湯船にゆっくり浸かることを心がけましょう。

しっかり体を温めることで

血行が良くなり、足のむくみの解消につながります。

お湯の適度な圧力は足で

滞った水分を流してくれます。

簡単に足のむくみを解消させたいなら、足を高く上げてみましょう。

重力の関係から、水分は体の下にある足にたまる傾向があります。

こうしてたまった水分は足のむくみにつながります。

床に寝転んで椅子などに足を乗せる、ベッドに横になって壁に足を預けるなど、

足の位置を心臓より高くすることを意識して上げてみましょう。

次回は足のむくみの原因を

お教えします。