座骨神経痛を改善するには？ | 住之江で整体院を営みブログをこまめに更新して営業案内やお知らせを迅速にお届け

こんにちは。

整体ゆうるです。

座骨神経痛を改善する方法としては、

⚫︎なるべく重いものを持たない

⚫︎長時間同じ姿勢をとらない

⚫︎激しい運動はさける

⚫︎肥満の場合は減量する

⚫︎安静にする

⚫︎腰周辺の筋力をつける

などが挙げられます。

またホットパックをしたり、温浴するなど、

患部を温めると痛みがやわらぐこともあります。

激しく痛む、安静にしても痛い、日に日に痛みが増してくる、

発症から１週間以上経っても痛みやしびれが続く、

下肢に力が入らないといった症状がある場合には、

整形外科を受診し、検査をしてもらいましょう。