天気痛が起こりにくい体質改善法は?

query_builder 2023/05/26
肩こり
院内イメージ写真

天気痛と深く関わる自律神経を整えるため、規則正しい生活を心がけましょう。

重要なのは睡眠と食事です。

早寝早起きを心がける、もしくは睡眠の質を上げることが大切です。

寝る1時間前に部屋の照明を少し落とし、スマートフォンの使用を控えましょう。

起床後は日光を10分ほど浴び、自律神経を整えましょう。

食事は1日3食摂るようにしましょう。

中でも朝食は自律神経を整えるために重要です。

次回は天気痛対策におすすめの食材をお教えします。

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整体ゆうる

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