2024.07.23
天気痛が起こりにくい体質改善法は?
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2023/05/26
肩こり首
天気痛と深く関わる自律神経を整えるため、規則正しい生活を心がけましょう。
重要なのは睡眠と食事です。
早寝早起きを心がける、もしくは睡眠の質を上げることが大切です。
寝る1時間前に部屋の照明を少し落とし、スマートフォンの使用を控えましょう。
起床後は日光を10分ほど浴び、自律神経を整えましょう。
食事は1日3食摂るようにしましょう。
中でも朝食は自律神経を整えるために重要です。
次回は天気痛対策におすすめの食材をお教えします。
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整体ゆうる
住所:大阪府大阪市住之江区北加賀屋1-2-32 セイコー北加賀屋ビル1F
電話番号:06-4702-7739
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