天気痛が起こりにくい体質改善法は？ | 住之江で整体院を営みブログをこまめに更新して営業案内やお知らせを迅速にお届け

天気痛と深く関わる自律神経を整えるため、規則正しい生活を心がけましょう。

重要なのは睡眠と食事です。

早寝早起きを心がける、もしくは睡眠の質を上げることが大切です。

寝る１時間前に部屋の照明を少し落とし、スマートフォンの使用を控えましょう。

起床後は日光を１０分ほど浴び、自律神経を整えましょう。

食事は１日３食摂るようにしましょう。

中でも朝食は自律神経を整えるために重要です。

次回は天気痛対策におすすめの食材をお教えします。