巻き肩は肩こりの原因です！ | 住之江で整体院を営みブログをこまめに更新して営業案内やお知らせを迅速にお届け

こんにちは。整体ゆうるです。

最近寒くなって来ましたね。

今までは夏のような気温だったのに、急に気温が下がると体に負担がかかってきます。

特に姿勢が悪くなります。

寒いとつい前かがみになり、肩が

内に入っていませんか？

これが巻き肩です。

肩こりのいちばんの原因になります。

体にも力が入り、どんどん巻き肩がひどくなっていくのです。

そういう時は、ストレッチがいちばん良いです。

お風呂で体をまず暖めて、体が動きやすくなった時にストレッチをしましょう。

肩を広げるイメージで腕を少し上げて後にひいて、1.2.3と腕を下に下げます。１０回数えて下さい。

それを３回繰り返します。

巻き肩がひどくなって固まっている方はかなりしんどいと思います。

ストレッチの後は、肩が広がって軽くなっているはずです。

お風呂上がりに毎日やってみて下さい。

肩こりが少しずつ楽になっていくと思います。

これから益々寒くなっていきますので、筋肉が固まらないように頑張って動かしていきましょう。